Natilla de chía

CON PROBIÓTICOS

por:

@masvidamaria

Inicia tu día de una forma deliciosa con esta natilla con chía, rica en omega 3, un antiinflamatorio natural, y empieza a sentirte bien desde adentro. Rinde para 4 porciones

Tiempo de preparación:

120 min

Momento de consumo

Colación, Desayuno

Tipo de Intestino

Gaseoso, Inflamado, Perezoso, Ruidoso, Saludable

Tipo de plan

Reducido en Lactosa

Propiedades de los ingredientes:

Yoghurt con probióticos que pueden ayudar a equilibrar tu microbiota o flora intestinal.
La chía contiene omega 3 la cual tiene propiedades antiinflamatoria.

Ingredientes

1⁄2 taza de chía
1 1/2 tazas de bebida vegetal de coco sin azúcar
1/2 taza de yoghurt sólido Activia® sabor natural con chía endulzado con agave
2 cucharaditas de vainilla
2 cucharaditas de canela
2 cucharadas de fruto del monje o estevia verde
1⁄3 de taza de frambuesas o fresas
Coco tostado al gusto

Preparación

1. En un bowl mezcla la leche con el yoghurt, canela, vainilla y endulzante. Prueba y ajusta dulzor o especias.
2. Agrega rápidamente la chía, y revuelve muy bien con un tenedor o globo hasta que la chía quede uniformemente mezclada.
3. Deja en el refrigerador durante la noche o por un par de horas.
4. Sirve el pudín de chía en un bowl, agrega un tercio de taza de frambuesas o fresas en rebanadas y un poco de coco tostado.
5. ¡Disfruta!