Avena Chai

CON PROBIÓTICOS

por:

@masvidamaria
¿Cansado de los mismo sabores? Prueba esta avena la cual contiene jengibre, un ingrediente digestivo, que ayudará a sentirte mejor desde adentro. Rinde 2 porciones

Tiempo de preparación:

Momento de consumo

Tipo de Intestino

Tipo de plan

Propiedades de los ingredientes:

  1. Yoghurt con probióticos que pueden ayudar a equilibrar tu microbiota o flora intestinal.
  2. Jengibre, el cual es un ingrediente digestivo, antioxidante y antiinflamatorio.
  3. Frutos secos con propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • 1 Taza de avena cruda previamente remojada
  • 2 Cucharadas de ghee
  • 2 Tazas de bebida vegetal de almendra sin azúcar
  • 1⁄2 Cucharadita de cardamomo molido o al gusto
  • 1⁄2 Cucharadita de jengibre fresco rallado o 1⁄4 de cdita de jengibre molido
  • 2 Cucharaditas de canela en polvo
  • 1 Cucharada de miel de abeja

 

TOPPING

  • 1⁄2 Cucharada de nuez picada
  • 1⁄2 Cucharada de coco tostado
  • 1/4 taza de yoghurt sólido Activia® sabor natural

Preparación

1. En una olla calienta el ghee y tuesta la avena por 3 minutos.
2. Agrega la leche y especias. Deja que hierva a fuego medio por 7-8 minutos.
3. Sirve, deja enfriar y agrega el yoghurt, la almendra y la nuez como topping.
4. ¡Disfruta!

¡Este platillo es una buena opción para sustituir alguna receta que se encuentre en tu plan!

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Estamos preparando contenido exclusivo para que sigas cuidando tu salud digestiva de la mano de Activia. Espéralo muy pronto.