Avena Chai

CON PROBIÓTICOS

por:

@masvidamaria

¿Cansado de los mismo sabores? Prueba esta avena la cual contiene jengibre, un ingrediente digestivo, que ayudará a sentirte mejor desde adentro. Rinde 2 porciones

Tiempo de preparación:

30 min

Momento de consumo

Desayuno

Tipo de Intestino

Gaseoso, Inflamado, Perezoso, Ruidoso

Tipo de plan

Variado

Propiedades de los ingredientes:

Yoghurt con probióticos que pueden ayudar a equilibrar tu microbiota o flora intestinal.
Jengibre, el cual es un ingrediente digestivo, antioxidante y antiinflamatorio.
Frutos secos con propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

1 Taza de avena cruda previamente remojada
2 Cucharadas de ghee
2 Tazas de bebida vegetal de almendra sin azúcar
1⁄2 Cucharadita de cardamomo molido o al gusto
1⁄2 Cucharadita de jengibre fresco rallado o 1⁄4 de cdita de jengibre molido
2 Cucharaditas de canela en polvo
1 Cucharada de miel de abeja

TOPPING

1⁄2 Cucharada de nuez picada
1⁄2 Cucharada de coco tostado
1/4 taza de yoghurt sólido Activia® sabor natural

Preparación

1. En una olla calienta el ghee y tuesta la avena por 3 minutos.
2. Agrega la leche y especias. Deja que hierva a fuego medio por 7-8 minutos.
3. Sirve, deja enfriar y agrega el yoghurt, la almendra y la nuez como topping.
4. ¡Disfruta!